Facebook-függőség

„Facebook-függőség”

Az unalom és a kíváncsiság nagy úr tehát érthető, hogy miért töltjük időnk nagy részét az internet előtt, a Facebookot böngészve. Ugyan orvosilag nincsen „Facebook-függőség”, sem ehhez hasonló betegség, a közösségi oldalak iránti rajongást azonban nevezhetjük függőségnek is. Akinek nem telik el úgy egy napja sem, hogy ne nézne esetleg fel a facebookra, és ne posztolná tele minden egyes pillanatával, fotóival az elgondolkodhat rajta, hogy vajon nem-e viszi kicsit túlzásba. Mikor minden percben frissíti valaki az állapotát, és azt várja vajon éppen hány „lájkot” kap arra, vagy éppen az új képére, amit feltett, az már egy kicsit beteges szerintem. De nézzük meg mik is a „Facebook-függőség” legfőbb jelei.

„Facebook-függőség” legfőbb jelei:

Ø       Mikor reggel felkelsz az első dolgod, hogy megnézed a Facebookodat, és lefekvés előtt is ez az utolsó lépésed.

Ø       Semmi más nem hoz izgalomba a Facebookon kívül, vagy éppen üresnek érzed az életed nélküle.

Ø       Képtelen vagy egy napnál tovább meglenni anélkül, hogy bejelentkeznél, ha viszont használatának mellőzésére kényszerülsz, akkor „elvonási” tünetek léphetnek fel, mint például azon agyalsz, hogy vajon hogy is tudnál belépni, még ha ehhez bizonyos határok átlépésére is van szükséged, vagy más számítógépén kell belépni, esetleg munka közben, vagy az iskolában az óra közben a telefonodon lépsz be.

Ø       A megfelelő mennyiségű alvás más nem fontos számodra, inkább tovább fent maradsz a Facebookon, mint, hogy rendesen kialudnád magad.

Ø       Korábban csak telefonáltál a barátodnak, ismerősödnek vagy a legrosszabb esetben is egy SMS-t küldtél neki, hogy találkozzatok, vagy kitaláljatok valamit, manapság már ezt is a Facebookon beszélik meg.

Ø       Többet beszélgetsz a barátoddal a chaten, mint személyesen élőben, akkor sürgősen zárd be a chatablakodat és üljetek be inkább valahová.

Ø       Ha a Facebookon nem látod, hogy a barátodnak szülinapja van, esetleg még meg is feledkeznél róla, és főleg ha csak ott köszöntöd fel.

Ø       Sokan a családi ebéd, vagy éppen vacsora közben sem tudják letenni a Facebookot, ha tudják, a telefonjukon folytatják még ebéd közben is.

Ø       Az is függőségre utalhat, ha az egyik ismerősétől kap egy lájkot a fotójára, és addig nem nyugszik, míg vissza nem adja neki, még ha nem is tetszik neki az a fotó.

Pár biztos tipp a „Facebook-függőség” legyőzéséhez:

Ø      Próbálj meg időnként elszakadni a Facebooktól, és nézd, meg így hogy boldogulsz. Nagyon előnyös lehet számodra, ha időnként választasz egy különleges találkozót, vagy lehet az buli is, és az esemény teljes időtartalma alatt mellőzd a Facebookot teljes mértékben!

Ø       Ne csinálj versenyt abból, hogy hány ismerősöd van a Facebookon! Ha arra hajtasz, hogy több ismerőst gyűjt össze, mint amennyivel a való életben tartod a kapcsolatot, akkor szintén komoly függőségről beszélhetünk.

Ø       Ha ilyen mondatokon kapod magad, hogy „Később beszélünk majd FACEBOOKON” vagy „Megyek kicsit FACEBOOKOZOM” akkor itt az ideje, hogy lazíts, tarts egy kis szünetet, találkozz inkább a barátaiddal, meglátod majd, hogy az mennyire jobb is és az is le tud foglalni. Minden egyes alkalommal mikor ilyen mondatokat használsz, javítsd ki magad, és mondd azt, hogy „majd találkozunk” vagy „majd felhívlak”.

Ø       Egy nehezebb megoldás is lehet, csak pár napra függeszd fel a Facebookod, nézd meg meddig is bírod ki, és talán ez segíthet legyőzni a kísértést, de csak akkor, ha megpróbálsz és tudsz is ellenállni a kísértésnek.

Ha unatkozol itt egy link, ahol „kiderítheted” hogy vajon te mennyire vagy „Facebook-függő”: www.kimondhato.hu/internet/internet_facebook_2.htm

Olsovszky Bianka.